Purpose Coaching Coach sportif à Lagnieu

Un cercle de couleur noir

  • Animation sportive

  • Team building

  • Programme sur-mesure

  • Bien-être

  • Dépassement de soi

  • PERTE DE POIDS

  • SUIVI NUTRITIONNEL

Votre Coach sportif

Sit porta dictum gravida

Vous mettre au sport est difficile ?
Et pourtant vous avez besoin de retrouver la forme !

Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre condition physique, je m’engage à vous accompagner dans la réussite de vos objectifs, de vos victoires, et de faire de votre coaching personnalisé un moment privilégié entre convivialité et dépassement de soi.

Un accompagnement à la fois efficace et adapté au grand public mais aussi plus ciblé pour les sportifs confirmés.

Il s’agit d’un suivi personnalisé basé sur les 3 piliers de la réussite.
- Un coach sportif entièrement dédié.
- Un programme sportif sur mesure.
- Un plan d’action alimentaire.

Alors, venez sans plus attendre, commencez dès maintenant !!!

Une photo d'une personne en train de travailler
Une photo de Vincent Congia - Coach sportif

Vincent Congia

Coach personnel, ancien sportif de haut niveau

"Passionné par le sport dès le plus jeune âge, sportif de haut niveau,
J’ai pendant 15 ans mis toute mon énergie et ma passion dans le sport et plus précisément le football.
Après plusieurs années d’études dans le milieu sportif, j’ai pu développer mes connaissances sur l’entraînement spécifique de sportifs, mais également en Activités Physiques et Santé, en Management et en Méthodologie de projet.
Afin de me réinventer et de me lancer de nouveaux défis, je me suis naturellement tourné vers le coaching et le développement personnel.
 Aujourd’hui, j’aide les personnes à atteindre leurs objectifs, à relever leurs défis et à se dépasser !"

Pour qui ?

Mon approche

Lors de notre premier rendez-vous, nous définissons et évaluons ensemble vos attentes, vos aptitudes et vos objectifs en prenant en compte vos antécédents sportifs et votre bilan de santé.
Je vous propose une expérience personnelle, professionnelle et certifiée, animée par la passion du sport et du bien-être.
Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ! .
Vincent CONGIA, coach sportif à Lagnieu. 

Particulier

"Un accompagnement sur-mesure pour un bien-être longue durée !"

Entreprise

Profitez de mon expertise pour des séances de sport sur votre lieu de travail

Enfant

Je propose un accompagnement particulier pour les enfants

Des activités sur mesure

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des techniques et des processus qui visent une augmentation de la force musculaire, et de ses composantes.

Prise De Masse & Nutrition

La prise de masse consiste à augmenter votre force musculaire, en augmentant la taille de vos tissus musculaires. Plus connue sous le nom d'hypertrophie.

Tabata

La méthode Tabata est une technique d’entraînement fractionné à haute intensité : elle consiste à enchaîner 8 exercices pendant 4 minutes avec 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos pour chacun.

Pilates

Imaginé au début du XXe siècle par un sportif accompli allemand, Joseph H. Pilates, pour lutter contre ses problèmes de santé (rachitisme, asthme et rhumatisme articulaire).

Course à Pied

Quelque soit votre objectif de running, je vous propose des entraînements variés de course à pied.

Préparation Physique

La préparation physique est la composante de l'entraînement qui permet de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de la discipline pratiquée.

Nunc volutpat

Quels sont les bienfaits du sport ?

En plus de tonifier le corps, le sport possède de remarquables vertus pour le cerveau. D’abord, il booste la confiance en soi. Le fait d’agir, de se prendre en main et de se fixer des objectifs améliore le bien-être et l'estime de soi.

Avec un entraînement régulier, c’est aussi votre mémoire qui vous dit merci. Grâce à l’oxygénation des cellules du cerveau, les capacités cognitives sont optimisées. En plus, l’adrénaline sécrétée après une bonne séance, désinhibe la zone liées aux peurs et pousse ainsi à dépasser ses limites.

S’il vous est difficile de trouver le sommeil, le sport peut aussi être la clef car il réduit le stress et produit des endorphines, les hormones de bien-être qui facilitent l'endormissement.

Alors, c’est parti, on s’y met ! 

Consectetur

Découvrez les 10 bonnes raisons d’opter pour un coach sportif à domicile.

1. Un gain de temps
2. Une source de motivation
3. Un entraînement et un suivi sur-mesure
4. Un bon moyen de repousser ses limites
5. Des résultats rapides et durables
6. Un professionnel à votre écoute
7. La pratique du sport en toute sécurité
8. Des tarifs abordables et des avantages fiscaux
9. Des fréquences d’entraînements adaptées à votre emploi du temps
10. Le confort d’être chez soi 

A la carte ou au forfait

Acheter le nombre de séances qui vous convient, pour pouvoir ensuite les répartir comme vous le souhaitez. 
Si vous avez des semaines très chargées et d’autres plus calmes, vous pouvez facilement adapter votre « consommation » de séances au fil des semaines. Idéal pour les personnes ayant un emploi du temps qui change souvent.

Pour en savoir plus

actualités

Découvrez mes dernières actualités et des articles en lien avec mon travail et mon expertise de coach auprès des particuliers et des entreprises.

Le skyr, yaourt prisé par les sportifs.

Chez les Vikings, c'est le King. Originaire de Norvège, le skyr a débarqué sur les côtes islandaises au Xe siècle après J.-C. La légende dit qu'il aurait même donné aux guerriers nordiques force et courage.

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Comment gérer ses émotions pour être plus performant ?

Mais en fait, c'est quoi une émotion ?
Pour beaucoup, il est difficile d'identifier ce qu'est véritablement une émotion. Et figurez-vous, même les spécialistes peinent à définir correctement ce terme. Émotion, sentiment, affect, on a tendance à tout mélanger. Mais de quoi parle-t-on ?

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Qu'est-ce qu'une calorie ?

Une calorie est une unité de mesure de la valeur énergétique des aliments qui s'exprime en réalité en kilocalorie. A pression atmosphérique normale, c'est la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température d'un gramme d'eau d'environ 1 degré.

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