Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des techniques et des processus qui visent une augmentation de la force musculaire, et de ses composantes. Le terme lui-même fait référence à la force, mais en pratique, le renforcement musculaire poursuit aussi d’autres objectifs, notamment : la prise de masse, la vitesse, l’endurance musculaire, la puissance ou encore l’explosivité.
- Augmentation du volume et de la masse musculaire
- Augmentation de la force musculaire
- Amélioration de la posture
- Renforcement des articulations et des tendons
Au-delà de la pratique sportive, les bienfaits du renforcement musculaire sur la santé générale des individus sont nombreux :
- Meilleure santé cardio-vasculaire
- Diminution des douleurs dorsales
- Meilleure densité osseuse (lutte contre l’ostéoporose)
- Perte de poids
Les séances, toutes différentes les unes des autres, sauront vous faire donner le meilleur de vous-même afin de vous aider à retrouver bien-être et confort au quotidien, dans les meilleures conditions.
