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Découvrez mes dernières actualités et des articles en lien avec mon travail et mon expertise de coach auprès des particuliers et des entreprises.

Pour un hiver sportif, on booste son assiette !

L'hiver, le corps des sportifs est soumis à rude épreuve, surtout en période de compétition.

Les bienfaits du sport en entreprise

Le skyr, yaourt prisé par les sportifs.

Chez les Vikings, c'est le King. Originaire de Norvège, le skyr a débarqué sur les côtes islandaises au Xe siècle après J.-C. La légende dit qu'il aurait même donné aux guerriers nordiques force et courage.

Comment gérer ses émotions pour être plus performant ?

Mais en fait, c'est quoi une émotion ?
Pour beaucoup, il est difficile d'identifier ce qu'est véritablement une émotion. Et figurez-vous, même les spécialistes peinent à définir correctement ce terme. Émotion, sentiment, affect, on a tendance à tout mélanger. Mais de quoi parle-t-on ?

Qu'est-ce qu'une calorie ?

Une calorie est une unité de mesure de la valeur énergétique des aliments qui s'exprime en réalité en kilocalorie. A pression atmosphérique normale, c'est la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température d'un gramme d'eau d'environ 1 degré.

PILATES

Enfilez vos tenues de sport, respirez profondément et laissez-vous emporter par cette merveilleuse pratique qui nourrit à la fois le corps et l'esprit.
Imaginé au début du XXe siècle par un sportif accompli allemand, Joseph H. Pilates, pour lutter contre ses problèmes de santé (rachitisme, asthme et rhumatisme articulaire).

Sport et tabac : l'impossible équation

Quelle que soit l'importance de la consommation de tabac, elle a une influence néfaste sur votre performance. « Ceci est encore plus vrai pour les sports d'endurance que pour les activités explosives ».

La Préparation Physique Généralisée ( PPG )

Vous avez peut-être déjà entendu un sportif parler de la PPG. De quoi s'agit-il exactement ? Quel est son intérêt ? Et à quel moment est-il intéressant de la pratiquer ?

"Travailler son explosivité musculaire grâce à la pliométrie."

Qu'est ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire désigne l’ensemble des techniques et des processus qui visent une augmentation de la force musculaire, et de ses composantes.