Tabata
Fractionnez à haute intensité
La méthode Tabata est une technique d’entraînement fractionné à haute intensité : elle consiste à enchaîner 8 exercices pendant 4 minutes avec 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos pour chacun. Le Tabata est très efficace pour perdre du poids rapidement sans stresser ses muscles ou ses articulations à l’excès, mais aussi pour renforcer ses principaux groupes musculaires et gagner en endurance.
